Confira rituais e dicas para colocar em prática.

O brasileiro está mais consciente sobre o próprio envelhecimento, mas ainda enfrenta desafios para transformar essa preocupação em ações concretas.

A atrofia social descreve o enfraquecimento gradual das habilidades de convivência. Assim como o corpo perde força quando não se movimenta, nossas habilidades sociais também podem se desgastar quando deixamos de exercitá-las.

Logo após a divulgação, surgiram comentários que relacionavam o branco a questões raciais e elitização estética.

Além de fazerem parte da cultura brasileira, os rituais oferecem um momento de pausa para reflexão sobre o ano que termina e o que se deseja para os meses seguintes. 

Pessoas com níveis elevados do hormônio podem apresentar ansiedade, alterações no sono e queda na concentração.

De acordo com o Ministério da Saúde, gestantes saudáveis podem realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

De acordo com os pesquisadores da UCLA, escrever uma carta de agradecimento ou anotar motivos de gratidão são suficientes para ativar as áreas do cérebro.

As fragrâncias foram a categoria que mais avançou, enquanto os cuidados com a pele permaneceram em dois dígitos

Reino Unido, Austrália, Nova Zelândia e Estados Unidos adotaram versões do selo “Menopause Friendly”, indicando um movimento internacional em direção a ambientes corporativos mais inclusivos.

A meditação é mais sobre observar do que sobre controlar. O segredo está em criar um ritual que se encaixe na rotina e praticar com constância.

Os médicos podem sugerir caminhadas em florestas, saunas tradicionais, banhos em águas geladas e o fika, uma pausa para o café com amigos, típica do cotidiano sueco.