Um levantamento divulgado na revista científica Sports Medicine reforça que dançar é eficaz para melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva, bem como aumentar a autoestima.

O corpo fala e fala antes da mente. Ele avisa, dói, retém, paralisa. Dá sinais constantes do que precisa ser olhado, digerido, liberado.

Segundo uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais, o uso excessivo de telas está prejudicando a saúde mental das pessoas de todas as idades e os idosos não escapam dessa realidade.

Pesquisadores dos Estados Unidos acompanharam mais de mil pessoas durante quatro anos para chegarem ao resultado.

Se alongar apenas cinco minutos ao acordar ou fazer alguns exercícios antes de dormir já podem melhorar a saúde. No canal do Meu Ritual no Youtube, você encontra uma série de treinos que podem servir de inspiração.

Ao final de um experimento, os cientistas observaram melhorias em três aspectos: a saúde mental dos participantes, o nível de satisfação com a vida e a capacidade de manter o foco e a atenção.

Saiba quando a perimenopausa ocorre, quais são os principais sintomas, como afeta as mulheres e mais informações.

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Diferente das viagens tradicionais, onde o hotel muitas vezes é apenas para dormir e a qualidade é secundária, no turismo do sono o maior investimento é em uma boa acomodação.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Messina, na Itália, o que comemos reflete diretamente na nossa aparência e no bem-estar geral.

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De acordo com um estudo feito nos Estados Unidos, tomar um banho entre 40°C e 42°C pode ser um facilitador para noites mais tranquilas.