De acordo com um estudo publicado na revista científica Frontiers in Psychiatry, a posição pode prolongar em até 10% o estágio REM (Rapid Eye Movement ou movimento rápido dos olhos, em português) do sono.

Um sistema imunológico forte é essencial para proteger o corpo contra doenças, principalmente na infância, quando problemas como asma e alergias costumam surgir.

Para mim, a leitura se tornou um ritual sagrado: antes de dormir, leio algumas páginas e, quando o sono chega, coloco o livro ou o Kindle de lado.

Sabe aquela ida ao supermercado quando já estamos cansados de selecionar os produtos e aqueles que estão mais na altura dos olhos parecem mais fáceis de serem selecionados? A escritora Valeska Zanello, em seu livro A prateleira do amor, traz uma metáfora: será que a gente não faz o mesmo com os relacionamentos?

Às vezes, a gente só precisa sair um pouco do universo do trabalho para conseguir voltar mais leve, mais inteiro e reenergizado.

Pesquisadores da Universidade de Stanford e da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, apontam que o bate-papo informal sobre terceiros ajuda a fortalecer laços.

Estamos realmente buscando formas genuínas de cuidar de nós mesmas? Como buscar um bem-estar que seja verdadeiramente nosso, que venha de dentro e não só mais um papel a ser interpretado?

Mesmo com a rotina agitada que minha carreira e meus negócios exigem, ser um pai presente é uma prioridade inegociável.

A filosofia por trás do JOLO não prega o abandono da tecnologia, mas o estabelecimento de uma relação mais intencional e consciente, fugindo do piloto automático digital.

Um levantamento divulgado na revista científica Sports Medicine reforça que dançar é eficaz para melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva, bem como aumentar a autoestima.

A fome afetiva é quando pequenos gestos de atenção ganham uma proporção gigantesca na nossa vida. Saiba mais!

É post, é vídeo, é foto: o Instagram transborda conteúdo sem fim. Mas, em meio a essa avalanche, uma mudança no comportamento online está ganhando força: o feed zero. Longe da busca pela foto perfeita ou da necessidade de postar o tempo todo, a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012) está mudando a forma […]