O dermatologista Thales Bretas explica como as estações do ano e os momentos de estresse podem ajudar a desenvolver algumas doenças de pele.

Dançar me ensinou que o corpo guarda histórias. E que, muitas vezes, o bem-estar começa quando damos espaço para essas histórias emergirem, se moverem, se transformarem.

De acordo com um estudo, adultos que mantêm hábitos lúdicos, como hobbies criativos ou artísticos, tendem a ser mais otimistas em relação ao futuro e mais preparados para lidar com situações difíceis. 

Entenda como o corpo reescreve a mente.

No dia 6 de setembro, data que marca o Dia do Sexo, especialistas lembram que a saúde sexual não se resume ao ato em si, mas envolve equilíbrio físico, mental e social em todas as fases da vida.

Segundo pesquisadores da Universidade de Berkeley, quem pratica o cochilo à tarde recupera a capacidade de concentração, bem como melhora o desempenho em atividades que exigem memorização.

Entenda o conceito que valoriza momentos de pausa como parte da rotina de autocuidado. Pode ser alguns minutos no sofá, uma manhã sem despertador ou um banho demorado.

No dia 1º de setembro celebramos o Dia do Educador Físico. Pensando isso, aproveito a data para refletir sobre o papel da atividade física na vida das pessoas.

Ter controle sobre o próprio dinheiro, manter as contas em dia e conseguir se planejar para o futuro são atitudes que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e até fortalecer a autoestima.

Você já sentiu uma angústia diante das notícias sobre queimadas, secas ou enchentes? Uma sensação de impotência diante do tamanho da crise climática? Esse mal-estar tem nome: solastalgia.

Reunimos 5 dicas para você começar a relaxar sem sair de casa. Confira agora!

Aprendi que autocuidado vai muito além do estético ou do instagramável. Na prática, ele pode ser bem menos romântico e bem mais desafiador: às vezes, cuidar de mim significa dizer “não”, mesmo quando o mundo espera que eu diga “sim”.