Segundo pesquisadores da Universidade de Berkeley, quem pratica o cochilo à tarde recupera a capacidade de concentração, bem como melhora o desempenho em atividades que exigem memorização.

Entenda o conceito que valoriza momentos de pausa como parte da rotina de autocuidado. Pode ser alguns minutos no sofá, uma manhã sem despertador ou um banho demorado.

Ter controle sobre o próprio dinheiro, manter as contas em dia e conseguir se planejar para o futuro são atitudes que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e até fortalecer a autoestima.

Você já sentiu uma angústia diante das notícias sobre queimadas, secas ou enchentes? Uma sensação de impotência diante do tamanho da crise climática? Esse mal-estar tem nome: solastalgia.

Reunimos 5 dicas para você começar a relaxar sem sair de casa. Confira agora!

Aprendi que autocuidado vai muito além do estético ou do instagramável. Na prática, ele pode ser bem menos romântico e bem mais desafiador: às vezes, cuidar de mim significa dizer “não”, mesmo quando o mundo espera que eu diga “sim”.

O economista Rodrigo Neves, sócio do Instituto Aquila, dá 5 dicas de como começar a construir essa proteção financeira aos poucos, mesmo com um orçamento apertado.

Grupos de apoio estão disponíveis em hospitais e clínicas oncológicas, que geralmente oferecem programas de voluntariado. Na internet, comunidades virtuais conectam pacientes de todo o Brasil.

Descubra práticas simples e profundas para cuidar do corpo, da mente e das emoções durante os eclipses.

Muitas pessoas relatam melhorias na digestão, uma relação mais equilibrada com a comida e até um maior controle do peso.

Assim como qualquer cuidado de alto padrão, os tratamentos capilares e estéticos precisam de manutenção para que a beleza e a saúde se mantenham no auge.

Para mim, a leitura se tornou um ritual sagrado: antes de dormir, leio algumas páginas e, quando o sono chega, coloco o livro ou o Kindle de lado.