
Desconexão é autocuidado: dicas para inserir pausas digitais na sua rotina
Segundo um estudo da Federação Internacional de Autocuidado, o Brasil está entre os países, de um total de dez avaliados, que mais valorizam o autocuidado.
Segundo um estudo da Federação Internacional de Autocuidado, o Brasil está entre os países, de um total de dez avaliados, que mais valorizam o autocuidado.
Neste Outubro Rosa, psicóloga chama a atenção para um ponto: a cultura do auto-sacrifício feminino é bem diferente da necessidade de autocuidado.
As necessidades da pele mudam de acordo com a estação: no verão, o sol e o calor aumentam a oleosidade, enquanto no inverno, os banhos quentes provocam ressecamento.
O silêncio também melhora a criatividade. Quando a mente não está ocupada em processar estímulos externos, abre-se espaço para o surgimento de ideias originais.
Segundo a consultoria Global Growth Insights, o setor deve movimentar cerca de 18,4 bilhões de dólares até 2032, com crescimento médio anual acima de 6%.
Sentir faz parte da vida, mesmo quando não temos tempo ou espaço para entender o que acontece dentro de nós. É quando nos apaixonamos sem aviso, nos frustramos com uma perda ou amamos alguém a ponto de nos reencontrarmos nesse laço.
De acordo com um estudo, adultos que mantêm hábitos lúdicos, como hobbies criativos ou artísticos, tendem a ser mais otimistas em relação ao futuro e mais preparados para lidar com situações difíceis.
Entenda como o corpo reescreve a mente.
Segundo pesquisadores da Universidade de Berkeley, quem pratica o cochilo à tarde recupera a capacidade de concentração, bem como melhora o desempenho em atividades que exigem memorização.
Entenda o conceito que valoriza momentos de pausa como parte da rotina de autocuidado. Pode ser alguns minutos no sofá, uma manhã sem despertador ou um banho demorado.
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