Que bom que você chegou aqui! Costumo dizer que não importa a porta de entrada: talvez tenha sido a curiosidade, o estresse ou uma dor no corpo. Uma vontade de ficar mais flexível. Mais forte. De curar um coração partido, lidar com a ansiedade, atravessar um luto. Talvez você só queira se cuidar mais. Ou foi pela estética física, para postar uma foto linda nas redes ou até para fazer parte do novo movimento wellness que está em alta. Ou talvez você nem saiba o porquê; apenas sentiu que era hora de começar.

Seja qual for o seu motivo: que bom que você chegou! O Meu Ritual está começando agora e esta coluna será um ponto de encontro entre você e algo maior. Um caminho de mais profundidade, mais consciência e, principalmente, mais bem-estar através do yoga.

Eu mesma comecei achando que yoga era sobre posturas plásticas, o famoso “estilo aesthetic”, e acabei descobrindo que era sobre me ver de verdade. Bastaram algumas semanas de prática para eu entender que flexibilidade sem força é fragilidade, e era exatamente assim que eu vivia: disponível para tudo, firmeza em nada. E que força sem flexibilidade é rigidez, algo que hoje percebo no corpo da maioria das pessoas, mas também nas ideias, nas emoções, nas relações.

Yoga atua no corpo, na mente e no espírito

O yoga é uma ferramenta poderosa de transformação. Ele atua no corpo, na mente e no espírito, de forma integrada e contínua. Tudo isso acontece através da respiração consciente, da meditação, do movimento atento. Ele melhora a sua postura, sim, mas também transforma a forma como você se posiciona na vida. A autoestima, o autocuidado, a confiança, o amor-próprio… Tudo isso floresce quando você começa a se movimentar.

A ciência já comprova o que os sábios diziam há milênios: mover o corpo com consciência regula o sistema nervoso, reorganiza o cérebro, melhora a qualidade do sono, da atenção, da digestão e da relação que temos com nós mesmos e com o mundo. Isso não é só autocuidado, é autogestão.
É sobre treinar o corpo para sustentar emoções, expandir a consciência e silenciar o ruído. É sobre sair do automático e começar a se conduzir de dentro para fora. A espiritualidade, nesse lugar, não é mais algo separado da vida. Ela passa a ser consciência vivida no cotidiano.

Então receba este espaço como seu, como nosso. Embora o caminho seja individual, aqui ele não será solitário. Um lugar para respirar, mas também para se reconhecer, se fortalecer, se acolher, aprender e evoluir. Aqui, o yoga não é um fim. É um meio.

Não se trata apenas de posturas ou desafios, mas de um caminho prático, inspirador, cheio de curiosidades, reflexões e conteúdo acessível e profundo, para viver com mais clareza, mais bem-estar e mais amor por si. Essa é a minha proposta. E eu vou te acompanhar em cada passo. Sejam bem-vindos!