
Desconexão é autocuidado: dicas para inserir pausas digitais na sua rotina
Segundo um estudo da Federação Internacional de Autocuidado, o Brasil está entre os países, de um total de dez avaliados, que mais valorizam o autocuidado.
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Você está com atenção dispersa no dia a dia? Confira nossas dicas para preservar o foco e melhorar a concentração.
Organizar o prato pensando na ordem dos grupos alimentares é algo que, segundo especialistas, pode contribuir para o controle glicêmico e prolongar a sensação de saciedade.
Reunimos 5 dicas para você começar a relaxar sem sair de casa. Confira agora!
Para mim, a leitura se tornou um ritual sagrado: antes de dormir, leio algumas páginas e, quando o sono chega, coloco o livro ou o Kindle de lado.
A beleza que admiramos não é construída de um dia para o outro — ela é cultivada.
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