No dia 1º de setembro celebramos o Dia do Educador Físico. Pensando isso, aproveito a data para refletir sobre o papel da atividade física na vida das pessoas.

Cerca de 80% da população mundial já teve ou terá dores na lombar, segundo a Organização Mundial da Saúde, um dado que reforça a importância de um corpo forte e bem cuidado para prevenir dores e problemas posturais.

Há pessoas que, quando surge um tempo livre de maneira imprevista, procuram se ocupar fazendo alguma atividade física. Isso acontece mesmo depois de já terem feito seu exercício de rotina ou de terem tido um dia de maior exigência física. Mas até quando isso é benéfico para o corpo?

O corpo fala e fala antes da mente. Ele avisa, dói, retém, paralisa. Dá sinais constantes do que precisa ser olhado, digerido, liberado.

Se alongar apenas cinco minutos ao acordar ou fazer alguns exercícios antes de dormir já podem melhorar a saúde. No canal do Meu Ritual no Youtube, você encontra uma série de treinos que podem servir de inspiração.

Que tal cuidar mais de você? Confira os exercícios que favorecem a saúde.