Mesmo com a rotina agitada que minha carreira e meus negócios exigem, ser um pai presente é uma prioridade inegociável.

Há pessoas que, quando surge um tempo livre de maneira imprevista, procuram se ocupar fazendo alguma atividade física. Isso acontece mesmo depois de já terem feito seu exercício de rotina ou de terem tido um dia de maior exigência física. Mas até quando isso é benéfico para o corpo?

A filosofia por trás do JOLO não prega o abandono da tecnologia, mas o estabelecimento de uma relação mais intencional e consciente, fugindo do piloto automático digital.

Entenda como as unhas que quebram facilmente podem indicar desde ressecamento até deficiências nutricionais mais sérias.

O corpo fala e fala antes da mente. Ele avisa, dói, retém, paralisa. Dá sinais constantes do que precisa ser olhado, digerido, liberado.

Hoje, o silêncio para mim tem virado um ritual. Um ponto de apoio no meio do caos.

A beleza que admiramos não é construída de um dia para o outro — ela é cultivada.

De acordo com um estudo feito nos Estados Unidos, tomar um banho entre 40°C e 42°C pode ser um facilitador para noites mais tranquilas.

Sabe aqueles momentos em que a gente quer um respiro entre a casa e o trabalho? Um lugar que não é nenhum dos dois, onde a gente pode relaxar e encontrar pessoas? Essa ideia tem nome: third place. Saiba mais!

A ideia de desacelerar não precisa estar atrelada a longos retiros ou mudanças radicais. Entenda mais sobre o assunto!

Todo o processo de criar aromas, que pratico há tantos anos, tem um poder quase terapêutico: me acalma, me centra e me conecta com uma parte muito especial de mim.

O autocuidado não precisa ser complexo ou demorado, basta ser um respiro que reenergiza corpo e mente, promovendo equilíbrio e bem-estar.