Se o corpo feminino passa por transformações marcantes durante a menopausa, os cabelos não ficam de fora dessa história. É comum que, nessa fase, muitas mulheres notem mudanças na textura, no volume e no brilho dos fios. O que antes era encarado apenas como vaidade, hoje é reconhecido como parte da saúde e do bem-estar: afinal, cabelo também fala sobre identidade e autoestima.

Mas por que isso acontece? O principal responsável é o estrogênio, hormônio que, entre tantas funções no organismo, também ajuda a manter o cabelo forte e cheio de vida. Com a queda natural na produção desse hormônio durante a menopausa, os fios podem se tornar mais finos, ressecados ou quebradiços. Em alguns casos, também ocorre a redução do volume ou até queda mais acentuada.

Essas mudanças, no entanto, não são iguais para todas. Algumas mulheres passam praticamente ilesas por essa fase, mantendo cabelos muito semelhantes aos de antes, enquanto outras percebem transformações mais evidentes. A genética, o estado geral de saúde e os hábitos de cuidado ao longo da vida influenciam bastante nessa experiência.

Perimenopausa: o aviso que vem antes

Vale lembrar que essas alterações podem começar antes mesmo da menopausa em si. Na chamada perimenopausa, período de transição que pode durar alguns anos, já é possível perceber alterações no ciclo menstrual, ondas de calor e, claro, sinais nos cabelos. Para muitas mulheres, esse é o primeiro indício de que o corpo está se reorganizando internamente.

Contudo, há maneiras de atravessar essa fase com mais leveza. Criar uma rotina de cuidados adaptada às novas necessidades dos fios é um primeiro passo importante. Hidratações mais frequentes, shampoos suaves e produtos específicos para fortalecer o couro cabeludo podem ajudar a diminuir a queda capilar.

A importância de buscar ajuda se o cabelo cair muito na menopausa

Em alguns casos, vale a pena procurar orientação médica. Tratamentos hormonais, suplementos vitamínicos ou fórmulas tópicas podem ser indicados, sempre de acordo com a avaliação individual. Além disso, hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios e sono regular, também contribuem para a saúde dos fios e do corpo como um todo.

Nem sempre é simples entender o que está acontecendo com o cabelo na menopausa. A queda pode ser confundida com outros problemas, como anemia, estresse ou alterações na tireoide. Por isso, consultar um médico dermatologista ou ginecologista pode ajudar a identificar a causa real e indicar o melhor tratamento.