Dentro de uma ecobag de algodão, um livro de bolso, um caderno quadriculado, uma caneta e um bloco de palavras cruzadas. Nada que precise de bateria, senha ou conexão. Esse é o conteúdo das chamadas analog bags, bolsas analógicas que crescem em popularidade entre jovens que decidiram deixar o celular de lado nos intervalos do dia.

A proposta é: em vez de abrir o Instagram na fila do banco ou rolar o TikTok no metrô, tirar da bolsa algo que ocupe as mãos e a cabeça de outro jeito. Um romance, um sudoku, um bordado portátil. A prática ganhou nome e forma nas redes sociais, o que pode parecer paradoxal, mas revela algo sobre o momento atual: é dentro do ambiente digital que parte das pessoas procura rotas de fuga do próprio digital.

Como o termo surgiu

A expressão analog bag começou a circular com força a partir de 2023, impulsionada por criadores de conteúdo no TikTok e no YouTube. A americana Sierra Campbell é um dos nomes mais associados à popularização do conceito. Em seus vídeos, ela mostrava o conteúdo da própria bolsa e descrevia a prática como uma forma de preencher os momentos de espera com atividades intencionais, sem depender da tela do celular para isso.

A repercussão, inclusive, foi rápida. Os vídeos acumularam visualizações e geraram réplicas em diferentes idiomas e contextos. O que começou como um hábito pessoal compartilhado virou referência para quem buscava um vocabulário para algo que já praticava sem nome ou uma entrada para começar.

O que vai dentro das bolsas analógicas

Não existe uma lista oficial. A bolsa analógica é, por definição, pessoal. Mas alguns itens aparecem com frequência nos relatos: livros de bolso, cadernos, agendas, canetas, revistas e jogos impressos como palavras cruzadas e caça-palavras. Para quem tem uma prática mais artesanal, fios de tricô enrolados num carretel compacto ou kits de bordado surgem como opção. Câmeras analógicas descartáveis e diários pessoais também entram na lista.

O critério não é o objeto em si, mas a função: tem que ser algo que não exija internet, não emita notificações e permita atenção contínua ainda que por poucos minutos.

Por que agora

A ascensão das bolsas analógicas não acontece no vazio. Ela se insere num debate mais amplo sobre os efeitos do uso prolongado de dispositivos digitais na saúde mental. Pesquisas publicadas nos últimos anos associam o consumo excessivo de redes sociais ao aumento de sintomas de ansiedade, dificuldade de concentração e sensação de esgotamento cognitivo, o que ficou conhecido como brain rot, ou deterioração mental causada por estímulos digitais repetitivos.

Nesse cenário, as bolsas analógicas funcionam menos como rejeição à tecnologia e mais como uma estratégia de gestão do tempo de tela. A maioria das pessoas que adota a prática não abandona o celular. Ou seja, apenas define contextos em que prefere não usá-lo.

É uma mudança sutil, mas com implicações concretas na rotina. Por muito tempo, qualquer pausa foi automaticamente preenchida por redes sociais, mensagens e vídeos de poucos segundos. O tempo de espera virou tempo de consumo. A bolsa analógica propõe o inverso: transformar esse mesmo intervalo em tempo de presença, leitura ou criação manual.

Como adotar bolsas analógicas?

Para quem quer experimentar ter uma bolsa analógica, o primeiro passo é mapear os buracos da rotina: aqueles intervalos previsíveis em que o celular entra em cena por puro reflexo. A fila do café pela manhã. O trajeto de ônibus até o trabalho. Os dez minutos antes de uma consulta. Os instantes mortos entre uma reunião e outra. São nesses momentos que a bolsa analógica precisa estar pronta para funcionar.

O segundo passo é escolher a bolsa certa para o seu dia. Uma ecobag leve cabe dentro de qualquer mochila e é fácil de trocar de uma bolsa para outra. Uma tote bag maior comporta mais itens e funciona bem para quem passa o dia fora. O importante é que ela seja fácil de acessar, pois se for trabalhosa demais para abrir, vai ficar fechada.

Depois vem a parte mais pessoal: decidir o que entra. E aqui vale um aviso: não adianta colocar o que você acha que deveria gostar. Se clássicos da literatura te entediam, um livro de crônicas curtas ou uma revista de cultura funcionam melhor. Se você não tem paciência para palavras cruzadas, um bloco de desenho livre pode ser mais honesto. A bolsa precisa ser atrativa o suficiente para competir com a dopamina do feed e isso só acontece se o conteúdo for genuinamente seu.

Três itens já podem ser suficientes

Uma boa base para começar: um livro ou revista que você já estava querendo ler, um caderno pequeno com uma caneta presa na capa e um jogo de papel que caiba numa folha dobrada. Três itens. Leve, funcional, fácil de manter.

Com o tempo, a bolsa vai se ajustando à rotina. Quem percebe que lê mais no metrô do que na fila tende a priorizar livros mais longos. Quem tem pausas curtas e imprevisíveis prefere atividades que podem ser interrompidas sem perda, um bordado em andamento, um diário aberto na página certa. Não há fórmula. Há teste, ajuste e repetição.

Um detalhe que faz diferença: reabastecer a bolsa vira parte do hábito. Terminou o livro? Já deixe o próximo separado. Acabou o espaço no caderno? Tenha um novo à mão. A bolsa analógica funciona quando está pronta. E, para isso, precisa de manutenção mínima, mas constante.

Pense nos últimos três dias. Quantas vezes você pegou o celular sem saber bem por quê só para ter algo nas mãos, para escapar de um segundo de silêncio, para não ficar parado sem fazer nada? Agora pense: o que estaria dentro de uma bolsa que te fizesse querer deixar o celular no bolso?