Hotéis e retiros ao redor do mundo estão investindo nesse conceito e criando experiências que ajudam corpo e mente a se entregarem a noites reparadoras.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que a suplementação de ômega 3 pode diminuir comportamentos agressivos em até 30%.

Segundo pesquisa, os fatores que mais impactam a saúde mental incluem sobrecarga de trabalho (37%), pressão excessiva por resultados (33%) e conflitos interpessoais (31%).

Metas realistas e a criação de rituais (como ler no café ou pré-sono) podem facilitar o estabelecimento do hábito.

“A alimentação é combustível e ferramenta de recuperação. O atleta bem nutrido tem mais energia, melhora a performance e reduz o risco de fadiga muscular e lesões”, explica a nutricionista Flávia Formiga.

Segundo uma pesquisa, uma em cada sete pessoas entre 10 e 19 anos enfrenta desafios relacionados à saúde mental, agravados pelo uso excessivo das redes sociais.

Uma avalanche de informações e responsabilidades nos atropelam do acordar ao deitar. Então, como ainda inserir mais uma responsabilidade? O primeiro passo seria mudar o ponto de vista.

De acordo com um estudo do grupo Morgan Stanley, até 2030, 45% das mulheres entre 25 e 44 anos estarão solteiras e sem filhos.

Neste Outubro Rosa, psicóloga chama a atenção para um ponto: a cultura do auto-sacrifício feminino é bem diferente da necessidade de autocuidado.

O humor é parte da nossa vida: está no café da manhã, às vezes com piada sem graça só para espantar o cochilo, no trânsito, nas malas extraviadas, qualquer imprevisto vira oportunidade de piada interna.

Aproveitando o Outubro Rosa, que tal algumas dicas para facilitar a sua escolha na hora de incluir essa cor nas suas estampas?

Segundo um estudo da Universidade Federal de São Carlos, em parceria com a University College London, essa combinação de perda muscular e gordura abdominal aumenta o risco de mortalidade.