As saunas estão deixando de ser apenas um espaço para relaxar e eliminar toxinas. Em meio ao crescimento do interesse por práticas de autocuidado e novas formas de socialização, duas tendências vêm ganhando força nesse ambiente. A aromaterapia potencializa os efeitos do calor com óleos essenciais, enquanto o networking na sauna cria uma nova maneira de conectar pessoas e cuidar da saúde.

Tradicional em países nórdicos, a sauna sempre foi associada à ideia de descanso e recuperação. O calor ajuda a melhorar a circulação, aliviar tensões musculares e facilitar a respiração. Agora, ela retorna com novos propósitos, impulsionada por um movimento que valoriza tanto o corpo quanto as conexões humanas.

Segundo a consultoria de pesquisa Technavio, o mercado global de saunas deve atingir 151 milhões de dólares até 2029, reflexo do aumento da procura por experiências que unem bem-estar e convivência. 

Networking na sauna: a socialização sem o barulho dos bares

Nos Estados Unidos, o conceito vem se popularizando entre executivos e profissionais que buscam ambientes alternativos para trocar ideias fora do contexto formal de trabalho. Em cidades como Nova Iorque e Los Angeles, o networking na sauna se tornou uma alternativa ao happy hour. O consumo de álcool vem diminuindo entre adultos jovens, e o autocuidado ganha espaço na agenda de quem procura atividades mais saudáveis. Nesse contexto, as saunas passaram a funcionar como novos pontos de encontro onde o foco está em conversas leves e bem-estar, não em consumo.

O formato tem se espalhado para outras cidades e empresas, que enxergam nas saunas uma oportunidade de criar comunidades. Em um momento em que muitos buscam se desconectar de telas e reconectar com pessoas, o networking na sauna se consolida como um novo tipo de encontro social.

Aromaterapia: a força dos aromas naturais

Paralelamente, cresce o interesse pela aromaterapia aplicada à sauna. A prática consiste em usar óleos essenciais que, quando combinados ao vapor quente, são inalados e estimulam respostas fisiológicas e emocionais. O eucalipto, por exemplo, ajuda na respiração; a lavanda traz sensação de calma; e o hortelã desperta o frescor.

Essas essências são diluídas em água e aplicadas nas pedras aquecidas ou em difusores próprios para saunas. O calor facilita a dispersão dos aromas, promovendo uma experiência sensorial completa. Muitos frequentadores relatam melhora na qualidade do sono e na sensação de relaxamento, embora os efeitos possam variar de pessoa para pessoa.

Cuidados e limites com aromaterapia e sauna

Apesar dos benefícios, o uso da sauna exige moderação. Sessões prolongadas podem causar desidratação, queda de pressão e mal-estar. O ideal é limitar o tempo entre 15 e 20 minutos, além de se manter hidratado antes e depois da prática. Pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias ou gestantes devem buscar orientação médica antes de adotar a rotina.

No caso da aromaterapia, é importante usar apenas óleos de origem confiável e evitar exageros. Algumas essências podem causar irritação ou desconforto quando aplicadas em excesso.

Um novo tipo de bem-estar

A combinação entre aromaterapia e networking na sauna reflete uma mudança no modo como as pessoas encaram o cuidado com a saúde. Mais do que momentos individuais de relaxamento, esses espaços estão se tornando locais de convivência, troca e equilíbrio. Ao unir o calor da sauna aos aromas naturais e à interação humana, surgem novas formas de cuidar do corpo e da mente de maneira coletiva e consciente.