Viajar sempre foi sinônimo de descobertas, cultura, gastronomia e novas experiências. Mas uma tendência vem crescendo em ritmo acelerado e mudando essa lógica: o turismo do sono. Em vez de uma agenda lotada de compromissos, a proposta é simples e poderosa: viajar para descansar profundamente.

Pode soar curioso escolher um destino apenas para dormir melhor, mas faz todo sentido em um mundo cada vez mais marcado pelo estresse, pela correria e pela falta de qualidade do sono. Hotéis e retiros ao redor do mundo estão investindo nesse conceito e criando experiências que ajudam corpo e mente a se entregarem a noites reparadoras.

Quartos silenciosos, controle de luz e temperatura, aromaterapia, cardápios de travesseiros, meditação, massagens, trilhas sonoras relaxantes e até programas de detox digital já fazem parte dessa nova hospitalidade. E não é à toa. Uma pesquisa recente do metabuscador KAYAK mostrou que 67% dos brasileiros colocam o descanso no centro de seus planos de férias e 14% esperam encontrar zonas de desintoxicação digital em hotéis nos próximos cinco anos. Hoje, luxo não é apenas sobre estrelas ou sofisticação de um jantar, mas também sobre a possibilidade de desligar, desacelerar e simplesmente dormir bem.

Banhos sonoros, rituais de cacau e terapias que desaceleram a mente

O La Coralina Island House, no Panamá, é um bom exemplo. O hotel de luxo em Bocas del Toro logo se transformou em um espaço dedicado à cura e ao equilíbrio interior. Cercado pelo mar do Caribe e pela mata tropical, o hóspede encontra banhos sonoros, rituais com cacau, que purificam corpo e espírito, e, mais do que conforto, eles vendem silêncio, tempo e ambientes que favoreçam o sono restaurador.

Na Espanha, no coração da Costa Blanca, com vista para o mar, a Zem Wellness Clinic Altea aposta em tecnologia de ponta. O programa Sleep Boost combina avaliações médicas noturnas, terapias intravenosas, sessões de hipóxia-hiperóxia e alimentação baseada na dieta mediterrânea. Tudo pensado para quem sofre de insônia, jet lag ou do impacto da rotina intensa.

No país vizinho, no coração do Douro, em Portugal, entre vinhedos centenários e o rio, o Six Senses também criou um programa voltado esse bem tão precioso que é dormir bem. Mais do que oferecer um quarto confortável, eles tratam o sono como parte essencial da saúde. Durante alguns dias, é possível mergulhar em práticas de ioga e meditação, receber orientações de especialistas, experimentar terapias que desaceleram o corpo e a mente, além de ter acompanhamento nutricional e atividades físicas suaves para regular o ritmo natural. Um detalhe interessante é o uso de um rastreador de sono colocado no quarto por duas noites, que ajuda a entender padrões e a personalizar o cuidado.

Novas opções de experiências para viajar e relaxar no Brasil

E o Brasil não fica para trás. A CiaDoSono, fornecedora de colchões para hotelaria, está desenvolvendo um guia inspirado no Michelin, mas com um selo próprio: em vez de estrelas, os hotéis ganharão “luas”, avaliando a excelência em descanso. Entre os candidatos estão a Morada dos Canyons, em Santa Catarina, que já oferece colchões massageadores e travesseiros ergonômicos, e o tradicional Kurotel, em Gramado, com um programa de distúrbios do sono que inclui cápsulas de flutuação em água salgada aquecida.

Outro destaque nacional é a Lapinha, no Paraná. Primeiro e mais premiado spa médico do Brasil, criou o programa Bem-dormir, uma imersão de 10 a 12 dias com dieta personalizada, terapias, caminhadas e chás calmantes. O processo começa antes mesmo da chegada, com uma consulta online com a médica especialista em sono Simone Prezotti, que investiga hábitos e necessidades para ajustar o plano
desde o início.

O que se vê é um movimento claro. O turismo do sono deixou de ser curiosidade parase tornar uma nova fronteira do bem-estar. Viajar, cada vez mais, é também uma forma de cuidar de si. E, no fim das contas, dormir bem pode ser a experiência mais transformadora de todas.