Na Suécia, cuidar da saúde pode significar muito mais do que tomar remédios ou fazer exames. Por lá, uma nova tendência tem chamado a atenção: médicos estão começando a prescrever viagens e experiências locais como parte de tratamentos voltados ao bem-estar físico e mental. A novidade, chamada “The Swedish Prescription”, foi lançada pela Visit Sweden, agência oficial de turismo do país, e busca integrar práticas de lazer e contato com a natureza às recomendações médicas.

A proposta é incluir no plano de cuidados atividades que façam o paciente se reconectar com o ambiente e com a cultura sueca. Assim, médicos de diferentes especialidades podem sugerir experiências como caminhadas em florestas, saunas tradicionais, banhos em águas geladas e o fika, uma pausa para o café com amigos, típica do cotidiano sueco. A ideia é que essas vivências ajudem a reduzir sintomas de estresse, ansiedade e insônia, problemas cada vez mais comuns nas grandes cidades.

Ou seja, o objetivo é reforçar a importância de hábitos que promovem equilíbrio entre corpo e mente, valorizando práticas já enraizadas no modo de vida local. O país aparece em 4º lugar no ranking da felicidade mundial da ONU em 2025, e muito disso se deve à forma como os suecos encaram o tempo livre, a natureza e a convivência social.

A natureza como terapia

Nos últimos anos, cresce em todo o mundo o interesse por abordagens de saúde que envolvem o contato com o meio ambiente. Estudos científicos já mostraram que passar tempo em áreas verdes pode ajudar a diminuir níveis de cortisol, melhorar a concentração e fortalecer o sistema imunológico.

Na Suécia, isso ganha um significado ainda mais concreto. O conceito de banho de floresta, por exemplo, convida as pessoas a caminharem em silêncio entre árvores, observando sons, cheiros e texturas, como forma de aliviar o cansaço mental. Já os mergulhos frios, comuns no norte europeu, estimulam a circulação e podem contribuir para o aumento da disposição.

Medicina e cultura caminhando juntas quando o assunto é viagens como tratamento de saúde

A “prescrição” de experiências culturais também faz parte do projeto. O fika, por exemplo, é uma tradição que vai além do café: é um momento para desacelerar, conversar e se reconectar com outras pessoas. Em um cenário em que a solidão é considerada um problema de saúde pública em muitos países, incentivar encontros pode ter impacto na qualidade de vida. Ao incluir hábitos culturais nas recomendações médicas, a Suécia reforça a ideia de que bem-estar depende também das relações sociais e do tempo dedicado ao descanso e à convivência.

Esse conceito de prescrever experiências de vida no lugar de apenas medicamentos vem sendo discutido em outras partes do mundo. A chamada “social prescription”, ou prescrição social, é uma tendência na medicina preventiva e propõe que médicos indiquem atividades como voluntariado, exercícios em grupo, arte ou jardinagem para promover a saúde integral dos pacientes.

Na prática, esse tipo de cuidado busca equilibrar o tratamento de saúde com aspectos emocionais e sociais, reconhecendo que fatores como o isolamento e o estresse impactam diretamente o corpo. Portanto, a iniciativa “Swedish Prescription” mostra que a saúde pode estar mais próxima de um passeio ao ar livre do que de uma prateleira de remédios. Em tempos de agendas cheias e telas constantes, talvez o exemplo sueco sirva de inspiração para repensar o que realmente significa cuidar de si. E se, em vez de mais uma lista de compromissos, o próximo item na sua agenda fosse simplesmente uma pausa?