Durante o mês de fevereiro, duas campanhas chamam a atenção para condições de saúde que costumam ser associadas a fatores genéticos ou ao acaso. O Fevereiro Roxo, dedicado à conscientização sobre Alzheimer, Lúpus e Fibromialgia, e o Fevereiro Laranja, voltado à Leucemia, ampliam o debate sobre diagnóstico precoce, tratamento e qualidade de vida. 

O estilo de vida não elimina riscos genéticos nem substitui acompanhamento médico. Ainda assim, ele influencia processos inflamatórios, imunológicos e neurológicos que estão presentes nessas condições. Alimentação, sono, movimento, exposição ambiental e saúde metabólica entram como fatores que ajudam a controlar sintomas, reduzir complicações e oferecer mais estabilidade ao longo do tempo.

Fevereiro Roxo: hábitos que interferem na qualidade de vida

No contexto do Fevereiro Roxo, o estilo de vida aparece como um fator relevante para o manejo de doenças crônicas que afetam o sistema nervoso e o sistema imunológico. Em comum, Alzheimer, Lúpus e Fibromialgia envolvem inflamação persistente, alterações metabólicas e impacto direto na rotina do paciente.

No Alzheimer, por exemplo, o conceito de reserva cognitiva ajuda a explicar por que algumas pessoas mantêm suas funções mentais preservadas por mais tempo. Atividades intelectuais, aprendizado contínuo e interação social fazem parte desse contexto. Além disso, padrões alimentares baseados em alimentos naturais, com presença regular de vegetais, peixes, azeite e grãos integrais, favorecem um ambiente metabólico mais equilibrado. O controle da pressão arterial, do colesterol e da glicemia também está associado a um melhor manejo do envelhecimento cerebral.

Já no Lúpus, uma doença autoimune marcada por períodos de atividade e remissão, a alimentação ajuda no controle da inflamação. Nutrientes como os ácidos graxos ômega-3, presentes em peixes e sementes, são associados à redução da frequência e da intensidade das crises inflamatórias. Outro ponto reforçado por especialistas é a proteção solar rigorosa, uma vez que a exposição à radiação ultravioleta pode desencadear exacerbações da doença, afetando a pele e órgãos internos.

Na Fibromialgia, condição caracterizada por dor crônica e fadiga, a qualidade do sono é um dos pilares do manejo dos sintomas. Alterações no ritmo circadiano afetam a forma como o cérebro processa a dor. Por isso, manter horários regulares para dormir, reduzir estímulos luminosos à noite e adotar rotinas previsíveis são medidas recomendadas. Além disso, exercícios de baixo impacto, como natação, caminhadas e alongamento, estão associados à melhora da percepção da dor e da funcionalidade física.

Fevereiro Laranja: imunidade, ambiente e resposta ao tratamento

No Fevereiro Laranja, a atenção se volta para a Leucemia, um grupo de doenças que afetam a medula óssea e a produção das células sanguíneas. Embora muitos casos tenham origem em mutações aleatórias ou alterações genéticas não hereditárias, fatores ambientais e comportamentais podem atuar como gatilhos adicionais.

A exposição prolongada a substâncias químicas, como benzeno, agrotóxicos e derivados do tabaco, é reconhecida como um fator de risco para alterações na medula óssea. O tabagismo, por exemplo, está associado a maior incidência de alguns tipos de leucemia, reforçando a importância de políticas de prevenção e redução de exposição ocupacional e ambiental.

Além disso, a saúde do sistema imunológico tem relação direta com a capacidade do organismo de identificar e eliminar células alteradas antes que elas se multipliquem. Nesse cenário, a saúde intestinal ganha destaque. O equilíbrio da microbiota influencia processos inflamatórios e a vigilância imunológica, sendo impactado por alimentação, uso excessivo de antibióticos e nível de atividade física.

Outro aspecto relevante é o preparo do organismo para enfrentar tratamentos intensivos. Pacientes com um metabolismo mais equilibrado, sem desnutrição ou inflamação crônica acentuada, tendem a responder melhor à quimioterapia e aos procedimentos de transplante de medula óssea. Isso inclui manter níveis adequados de massa muscular, controle glicêmico e acompanhamento nutricional desde o diagnóstico.

Estilo de vida como estratégia complementar de cuidado e prevenção

Em suma, falar sobre prevenção além da genética não significa transferir a responsabilidade da doença para o indivíduo. Pelo contrário. O objetivo é ampliar o acesso à informação e mostrar que escolhas diárias podem atuar como suporte ao tratamento médico e ao acompanhamento especializado.

No Fevereiro Roxo e Laranja, a mensagem é que o estilo de vida não substitui medicamentos, exames ou terapias, mas contribui para reduzir sobrecargas no organismo. Sono adequado, alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas compatíveis com cada condição e redução de exposições nocivas são estratégias que dialogam com a ciência e com a prática clínica.