No contexto do wellness, o esporte é uma ferramenta poderosa de equilíbrio. A prática regular contribui para a saúde cardiovascular, melhora a força, a mobilidade e a resistência.

Entenda como o treinamento de resistência ajuda a prevenir doenças e traz diversos benefícios para a saúde.

Uma avalanche de informações e responsabilidades nos atropelam do acordar ao deitar. Então, como ainda inserir mais uma responsabilidade? O primeiro passo seria mudar o ponto de vista.

No dia 1º de setembro celebramos o Dia do Educador Físico. Pensando isso, aproveito a data para refletir sobre o papel da atividade física na vida das pessoas.

Há pessoas que, quando surge um tempo livre de maneira imprevista, procuram se ocupar fazendo alguma atividade física. Isso acontece mesmo depois de já terem feito seu exercício de rotina ou de terem tido um dia de maior exigência física. Mas até quando isso é benéfico para o corpo?

Dicas para quem está pensando em perder peso, mas ainda não decidiu qual atividade praticar.