Neste Dia do Voluntariado, celebrado em 5 de dezembro, reforço um ritual pessoal: me envolver com causas que acompanho e nas quais acredito.

Se você se sente culpada por descansar, eu preciso te falar algumas coisas… culpa de descansar não é só psicológica, ela é histórica, cultural e, pra muita gente, socialmente imposta.

Reino Unido, Austrália, Nova Zelândia e Estados Unidos adotaram versões do selo “Menopause Friendly”, indicando um movimento internacional em direção a ambientes corporativos mais inclusivos.

A meditação é mais sobre observar do que sobre controlar. O segredo está em criar um ritual que se encaixe na rotina e praticar com constância.

Os médicos podem sugerir caminhadas em florestas, saunas tradicionais, banhos em águas geladas e o fika, uma pausa para o café com amigos, típica do cotidiano sueco.

A relação entre esporte e consumo não é um fenômeno isolado. Ela se conecta a mudanças culturais, tecnológicas e sociais.

Tem rituais que me tiram do mundo e me devolvem a mim: viajar para o interior, desconectar, me perder em estradas e pensamentos.

Segundo a nutricionista Jenni Garcia, uma alimentação saudável é aquela que consegue incluir todos os nutrientes que o corpo precisa para manter a saúde e prevenir doenças.

Saiba por que os rituais são importantes para a saúde emocional.