Segundo pesquisadores da Universidade de Berkeley, quem pratica o cochilo à tarde recupera a capacidade de concentração, bem como melhora o desempenho em atividades que exigem memorização.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, descobriram que a exposição noturna a fragrâncias pode aumentar a capacidade cognitiva, fortalecer a memória e diminuir as chances de demência.

Diferente das viagens tradicionais, onde o hotel muitas vezes é apenas para dormir e a qualidade é secundária, no turismo do sono o maior investimento é em uma boa acomodação.

De acordo com um estudo feito nos Estados Unidos, tomar um banho entre 40°C e 42°C pode ser um facilitador para noites mais tranquilas.

Um sono de qualidade é fundamental para a nossa saúde física e mental. Confira a seguir dicas de como se preparar para ter uma noite de sono restauradora.

O pneumologista e médico do sono Isaac Secundo compartilha dicas de como dormir melhor.