Se alongar apenas cinco minutos ao acordar ou fazer alguns exercícios antes de dormir já podem melhorar a saúde. No canal do Meu Ritual no Youtube, você encontra uma série de treinos que podem servir de inspiração.

Saiba quando a perimenopausa ocorre, quais são os principais sintomas, como afeta as mulheres e mais informações.

Entenda as recomendações médicas da gravidez após os 40 anos e conheça as histórias de duas mulheres que vivenciaram a experiência.

Da puberdade à menopausa, cada fase traz suas particularidades para a boca. A cirurgiã-dentista Juliana Peinhopf comenta sobre a saúde bucal da mulher, ressaltando a influência hormonal e a necessidade de atenção específica em cada etapa.

A médica dermatologista Carolina Perdigão esclarece as diferenças para a acne adolescente, comenta os fatores que contribuem para a condição inflamatória e mais. Confira!

Que tal cuidar mais de você? Confira os exercícios que favorecem a saúde.

Neste texto, compartilho minha jornada sincera com a TPM, desde os primeiros desafios até o que aprendi sobre autocuidado e apoio.

O que penso sobre o etarismo e a mentalidade que a acompanha, como se o tempo fosse um inimigo e envelhecer, um erro a ser escondido.

O autocuidado não precisa ser complexo ou demorado, basta ser um respiro que reenergiza corpo e mente, promovendo equilíbrio e bem-estar.